La montaña atrae y gusta, pero tiene sus peligros.

 No vayas solo por la montaña, el numero idoneo es de tres personas

 Planifica el itinerario de acuerdo con las condiciones que presenta la montaña (nieve, hielo...) y teniendo en cuenta tus condiciones fisicas y tecnicas.

 Consulta a los Servicios Meteorologicos y Nivelogicos. Con ellos, adpata tu itinerario o renuncia a el si fuere necesario.

 Informa al menos a una persona del itinerario previsto y del horario aproximado de regreso.

 No tengas prisa cuando estes en la montaña. Extrema las precauciones durante el descenso. Recuerda que lo importante es regresar.

 Consigue una adecuada preparacion fisica y tecnica. Aprende a utilizar en caso de necesidad la brujula y el mapa.

 Adecua la vestimenta al medio ambiente: protegete del frio, del sol, del viento.

 Come en pausas regulares alimentos energeticos y ligeros durante el esfuerzo. Bebe agua abundante. No bebas alcohol ni ingieras otras drogas.

 Aprende los primeros auxilios basicos. LLeva un pequeño botiquin en la mochila.

 Conoce y pon en marcha, cuando se requiera, las normas existentes para la alarma y el socorro en caso de accidente. Lleva en la mochila un listado de los numeros de telefono de los Grupos de Salvamento y un minimo de material de socorro: cordino, vagas, mosquetones.